jak się

Chodzi mu pewnie o to że jak ma duże zakwasy to nie obija sie na treningu co jest kompletną bzdurą

Teraz przeczytalem ze dieta bialkowa jest na spalanie tkanki tluszczowej i jest bialko jest bardzo wazne przy budowie miesni czy na takiej diecie cos urosne przy cwiczeniach jak to jest? nie wiem co zrobic zaczynam silownie po pol rocznej przerwie i nie moge sie zdecydowac nie mam dobrnej diety nie mam ulozonych dobrze cwiczen.

Skoro się tak rozpisałeś to masz jeszcze jednego. Dodam jeszcze by wprzypadku wyciskania w wąskim chwycie nie blokowac łokci utrzymywac mięśnie napięte. Pozdro. Acha,i jak donosza źródła..napinanie mięśni pod koniec powtyórzenia prawdopodobnie nie prowadzi do ich większego pobudzania do wzrostu.Bardziej męczy ale wpływu na hipertrofie raczej nie [...]

to ja zamiastzakłądać drugi topic sie spytam co to jest za pas co on go ma i na przepaskana szyji?? LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

1 - rozgrzewkę ciężarem ok 30%, chociaż różnie bywa - podstawą jest rozgrzewa bez obciążenia. Jak rozgrzać się odpowiednio przed sprawdzianem najlepiej pomogą ci w dziale Strongman. 2 - a progresja zależy od siły i wytrzymałości twoich mięśni, tylko ty możesz dobrać odpowiedni dla siebie ciężar. Najważniejsze, aby ostatni ruch był wykonany z [...]

Jak cos sie jeszcze znajdzie to wkleje.

Tesh mam taką nadzieje że będzie to złoty interes :] Obym sie nie pomylił :P Tylko jeszcze potrzebuje rady jakiegoś speca w jaki sposób to dawkować czy wszystko razem czy jak :)

Czytalem to juz kiedys. Co do aerobow to mowi ze na budowie poci sie jak swinia. Dodam ze ma epilepsje ale to chyba nie ma zwiazku z thermogenikami.

jakie efekty?? mysle ze nie powinienes wogole stosowac dopingu jak sam nie wiesz po co chcesz to brac.bierzesz i dobieras srodek pod zamierzony cel a ty tu takie pytanie z dupy strzelasz. zastanow sie chlopaku czy warto wogole...

dzieki Hamster!! Myśle ze jezeli na serio napisales te czesci i ze w 2000zł sie zmieszcze to sprobuje zlozyc cos takiego!! Moze jak uloze go to wysle tutaj opis tego rowerku do sprawdzenia A co bys proponowal zamiast tego co napisales ze "do wymiany" ???

ogólnie staram budować masę ale starając się przy tym jak najmniej zatłuścić. Nie zalezy mi na duzej masie i dużej ilości fatu.

[...] Hantle, osprzęt na siłownie ma po prostu działać. Raczki do hantli sprzedawane są w 1 rozmiarze, sztanga taka by można było złapać na szerokość barków, ewentualnie weszło jak najwięcej krążków na nią, obciążenie byle by ważyło i nie rozwaliło się za miesiąc, ławka byle wytrzymała obciążenia duże i miała skosy, stojaki byle stabilne. tu nie ma [...]

Chcesz przytyć? Dodaj jakies 300 i zaokrąglij. Będzie jakieś 3000kcal. W 3 posiłkach ciężko będzie. Opychanie się nie jest zdrowe. Najlepszym wyjściem są posiłki jak najczęstsze ale mniejsze. Podziel te 3 posiłki na 5-6 mniejszych.

z kreatyna sprawa jest prosta 4 kapsy dziennie jak naczesciej sie da min jedna porcja przed i po treningu gainery np Gainerator - stosujemy wtedy gdy brakuje nam kalorii czesto rowniez wlaczamy po/na treningu

Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz:-)

Jak nie spróbujesz to nie bedziesz wiedział. Ale przy grze w klubie amatorskim to musiałbys zasuwać do roboty żeby sie utrzymać.

jaja sobie robisz??? masz budowę nalesnika wyniki siłowe jak 60 kg fitneska a ty za saa chcesz się brać??

ten dział z tego co sie orientuje bardziej ma przeja to co w fitnesiee (sic! już zupełnie upadnie chyba najbardziej wartościowy dział) tutaj nie będzie raczej diet ketogenicznych itp.. z tego co rozumiem aczkolwiek nie wiem jak z treningami/suplementacją tutaj.. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-10-17 15:28:08

zależy w jakich badaniach, icoone badały vextrago, waxy maize, czy vitargo - to wbrew temu co wielu sądzi - to są szybkie, wysokoprzetowrzone weglowodany. nie są tak scukrzone jak malto, maja inna mase cząsteczkową, ale wchłaniaja sie szybko. Upraszczając obrazkowo zagadnienie: o ile maltodextrynom blisko do glukozy i wyrobow cukierniczych, o tyle [...]

ja tam bym proponował nie zaprzątać sobie głowy innymi osobami tylko skupić się na sobie i dążyć do swojego celu bez zastanawiania co kto i jak osiągnął.